Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit und Elternsein

Achtsamkeit ist Gewahrsein, das kultiviert wird, indem wir in andauernder und bestimmter Weise aufmerksam sind: mit Absicht, im gegenwärtigen Moment und ohne Beurteilung (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist keine Methode sondern vielmehr eine Fähigkeit oder innere Haltung, mit der wir geboren werden, welche vielen von uns aber im Laufe des Lebens abhanden kommt und die es sich lohnt, wieder zu erlangen. Mit Ihrem Baby wird auch Ihr Achtsamkeits-Lehrer geboren. Babys und kleine Kinder sind auf wundervolle Art und Weise mit dem Hier und Jetzt verbunden. Um sich mit ihnen zu verbinden ist es unabdingbar, im gegenwärtigen Moment zu sein. Das fällt uns mitunter schwer. Denn in unserer schnelllebigen Zeit sind wir es gewöhnt, „Multi-tasking“ zu machen, mit den Gedanken in die Vergangenheit oder in der Zukunft zu reisen und das Hier und Jetzt bestenfalls als Zwischenstation zu betrachten. Dabei geht uns etwas sehr kostbares verloren: das einfache SEIN oder etwas drastischer ausgedrückt das Leben selbst.

Jon Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als „Liebesbeziehung: mit dem Leben, mit der Wirklichkeit und unserer Vorstellungskraft, mit der Schönheit unseres eigenen Seins, mit unserem Herzen und Körper und Geist- und mit der Welt.“ Hört sich überwältigend an? Ist es auch…!